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「健康職場自主認證」推動方案

   臺北市為工商發展繁榮的地區,為鼓勵企業關心員工健康,自92年開始推動職場健康促進,包括無菸職場、健康體能、健康飲食及健康減重,94年臺北市首創「健康職場」評核活動,95年展開全國首創的「健康職場五連環」,推動北市「健康職場」甄選。
96年更輔導臺北市職場參與衛生福利部國民健康署推動之全國性「健康職場自主認證」方案,藉由健康職場自主認證的機制,提升企業榮譽感與責任心,建立職場員工健康之工作環境。

相關網站及資料連結:
◎104年「健康職場自主認證」推動方案(pdf檔案)
◎職場健康促進推動指引
◎職場健康促進操作手冊下載
◎健康職場資訊網

職場健康推動點子屋

一. 無菸職場

  何謂無菸職場,其實簡單而言就是在職場中推行菸害防制活動,小至張貼禁菸標誌或宣傳海報,大到開辦戒菸班或訂定禁菸政策,種種在公司或廠區內所舉辦的菸害防制內容就是在發揮與推行無菸職場的精神。推行無菸職場的目的是為增進員工菸害意識,免於二手菸的傷害,進而促使員工進行戒菸,如此不僅是尊重非吸菸者的健康權利,同時也尊重吸菸者的意願自由。故各企業推廣無菸職場的意義,是基於健康照護與尊重人權為出發點,也是企業對員工的一份關心,保障勞工擁有一個安全無虞之工作職場與健康職場生活。

 》如何鼓勵及協助員工戒菸,有幾個方法可供參考:

  1. 團結力量大,利用主管、同事的力量口頭或小紙條的關心鼓勵想要戒菸的員工。
  2. 與衛生相關單位結合,舉辦職場戒菸班或戒菸宣導課程。
  3. 獎勵機制的提供,給予成功戒菸的員工公開表揚或獎金鼓勵。
  4. 使用電子郵件提供戒菸技巧及資訊。

相關網站連結:
◎菸害防制資訊網
◎臺北市衛生局無菸健康網
◎董氏基金會華文戒菸網

 

二. 健康飲食

  現代人生活習慣的改變以及工作忙碌,許多上班族多是外食居多,然而各種速食、零食、高熱量食品及精緻化食品充斥在我們生活周遭,營養過剩或不均衡已成為威脅我們健康的重要問題;再加上長時間坐辦公室的上班族缺乏日常運動,代謝症候群(高血脂、高血糖、高血壓、腹部肥胖)及其他慢性疾病也就容易伴隨出現。

 》如何提供員工健康的飲食,有幾個方法可供參考:

  1. 辦理健康飲食宣導課程,如「蔬果五七九」、「健康飲食紅綠燈」、「健康飲食輕鬆選」。
  2. 加強員工健康飲食觀念以及營養教育宣導,讓員工有均衡營養攝取的概念。
  3. 利用電子郵件或公告欄張貼健康飲食訊息,宣導健康飲食。
  4. 邀請專業營養師為公司員工餐廳設計健康新菜單,或邀請員工餐廳廠商每週提供一種健康飲食菜單提供員工選擇。
  5. 搜集公司附近健康盒餐或健康餐廳名單,提供員工訂購選擇。

相關網站連結:
◎衛生福利部食品藥物消費者知識服務網

 

三. 健康體能

  「健康體能是指人的器官組織能發揮正常功能、身體具備抵抗疾病的生理機能、及隨時保持足夠的儲備能力,使身體具有勝任日常工作、享受休閒娛樂及應付突發狀況的能力。測量的要素包括有氧適能(心肺功能)、肌肉適能(肌力與肌耐力)、柔軟度(動作範圍)及身體組成(體脂肪百分比)等。

  根據許多研究指出,每人每週應從事至少150分鐘的中度身體活動(如健走、跳繩、跳舞、、、等),可達到促進健康的效益,而且可以降低罹患慢性病的風險,以及其他健康危害。

 》推廣健康體能的好處

  1. 對職場而言,員工體能狀況佳,可提高企業生產力及服務品質,為公司形象加分。
  2. 對個人而言,可提升自我體能狀況及適當運動重要性的認知,培養規律運動的習慣,將促進個人的健康體能,提高生活品質,並減少因缺乏運動而產生之退化性或慢性疾病的發生,延長健康的壽命。
  3. 對社會而言,可有效提升全民身體活動量,以促進國民健康體能狀況,進而提升國家競爭力,節省醫療支出,減少中高年齡人口對社會及家庭的負擔。

》如何於職場推行健康體能活動,幾個小技巧提供給您:

  1. 舉辦員工爬樓梯獎勵活動,或規劃公司附近適合的健走步道並提供相關資訊給員工。
  2. 舉辦下午「舒活3點半」,帶領員工20分鐘的健康操。
  3. 規劃「健康體能活動營」邀請員工及家人共同參與,讓運動蔚為風氣。
  4. 鼓勵員工成立社團並給予相關經費,每年可於年終展現各社團成果或比賽,提高員工參與度。
  5. 與附近運動中心或健身中心進行合作,提供員工運動場所,進行補助或提供優惠提高員工參與。

相關網站連結:
◎臺北市政府體育局
◎衛生福利部國民健康署肥胖防治網-快樂動