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臺北市學童護眼有一套 好眼力為開學超前部署 ~暑假護眼3招:戶外跑跳碰、3C聰明用、檢查記得做~

       依據教育部最新公布之「國小學生裸視視力概況」,臺北市國小學童107學年近視不良率縣市排名首度低於全國平均,更於108學年首度躍居六都最優,顯示臺北市政府首創都市學童護眼方案,成功翻轉惡視力長久以來糾纏的宿命!臺北市政府衛生局黃世傑局長呼籲家長,幼兒園大班升小一及小二暑假為學童兩波近視高峰,孩子開心放假之餘,千萬別讓眼睛過勞加班,聰明使用3C輔助學習、安排親子戶外活動,並把握暑假完成1年1次免費專業視力檢查,為開學後的學習競爭力超前部署!

數據會說話:臺北市學童已漸漸遠離惡視力
        臺北市衛生局自102年提供國小學童免費專業視力檢查服務,歷經長達7年的努力,國小學童近視率不僅逐年下降,持續觀測2批接受檢查服務之學童至畢業,其近視平均年增加度數分別僅26.4度及24度,均遠低於文獻統計之100-125度;另依據教育部「國小學生裸視視力概況」,臺北市國小學童107學年近視不良率為44.55%,首度低於全國平均44.82%,最新公布108學年近視不良率43.51%,除持續低於全國平均44.35%外,更首度躍居六都最優!臺北市衛生局表示,7年以來臺北市學童視力不良率下降6.91個百分點,降幅達13.7%,為六都之冠;根據文獻指出,居住地都市化程度越高,近視風險可能越高,因此臺北市每一個百分點的進步,相較於其他縣市都更加得來不易,呼籲臺北市家長與孩子持續努力,共同捍衛視力健康。

揪出臺北市學童視力保健絆腳石
       依據臺北市衛生局102年至108年學童用眼行為資料發現,近距離用眼之「時間」及「距離」為影響學童近視度數變化之主要關鍵因素,此外「座椅高度」影響力亦不容小覷,國立陽明大學劉影梅教授指出,教導學童寫字正確執筆姿勢與建立標準坐姿是重要的,如果發現孩子僅能維持暫時性正確坐姿,可能是肌肉張力不足和平衡力不夠等因素造成,建議家長可藉由「愛眼元氣操」或彈力球運動等活動,增加學童核心肌群力量,有助於保持良好姿勢與距離,臺北市衛生局更設計35公分之美勞護眼尺,協助學童擁有好視力並學習愉快。

暑假不要宅 避免3C黏踢踢眼睛慘CC
        3C產品儼然已為學童學習及生活娛樂不可或缺的工具,黃世傑局長表示,國小階段的學童視力發展尚未穩定,家長於暑假首要任務是多幫孩子安排戶外活動,因戶外陽光是視力的保護因子,可有效減少近視發生率及近視度數增加;另一任務則是解雇「3C保母」,家長可參考北市衛生局訂定之「臺北市國民小學學生 3C 產品使用建議」,以身作則幫助孩子聰明使用3C而不沉迷:
【時間距離要留意】一般 3C 產品均屬近距離用眼的範圍,眼睛注視螢幕時睫狀肌會持續收縮緊繃,長久下來將造成視力傷害,因此注視螢幕每30分鐘就要休息10分鐘,讓眼睛獲得完全的休息,建議國小學童每天使用電子商品總時數應少於 1小時,未滿2歲則避免觀看螢幕。
【太亮太暗都不行】周圍環境燈光要充足適當,手機與電腦螢幕應調整至適當的亮度,太亮或太暗都容易造成眼睛疲累,也應調整對比度讓螢幕光線柔和。建議使用夜間模式或過濾藍光模式,減少可能的藍光傷害。

臺北市學童專屬視檢 為開學超前部署
        臺北市立聯合醫院中興院區蔡景耀院長表示,多數家長認為近視只要戴眼鏡或雷射手術即可恢復正常生活,殊不知即便如此,仍無法避免近視所帶來的併發症威脅。依據衛生福利部國民健康署106 年「兒童青少年視力監測調查計畫」資料顯示,國內高三學生近視度數逾五百度,為高度近視者近四成,由此推估20年後因黃斑部病變、青光眼、白內障、視網膜剝離等面臨失明風險人口,可能約五十萬。因為「近視」的成因是眼球前後徑軸長不正常地增長,近視度數愈多,表示眼軸愈不正常增長,門診曾收治一位小二學童因為沉溺於3C電玩,近視度數於一個月內暴增300度,經過治療與習慣改善才恢復原來度數,故請家長仍要積極控制學童近視度數。依臺北市學童專業視力檢查結果顯示,約有兩成學童是因為接受檢查才發現罹患近視,建議家長可利用暑假期間帶家中就讀國小之學童完成專業視力檢查,檢查項目包括:「散瞳前驗光」、「裸視視力」、「最佳矯正視力」、「裂隙燈檢查」及「散瞳後驗光」等,檢查時間約需1個小時,提醒家長,為避免候診時間過長,請先向眼科合約醫療院所預約,就診當日記得帶護眼護照(或護眼卡)。

衛教加油站─Eye的鼓勵一起來
        臺北市衛生局於暑假期間辦理多項護眼活動,包括「EYE的糾察隊,從我開始」視力保健親子攝影徵選活動、「為Eye開麥拉」視力保健創意短片徵選活動、「Fun暑假.EyePass」專業視力檢查第1波抽獎活動等,活動詳請上活動網站臺北市衛生局網站查詢;有關兒童視力保健衛教資訊及相關問題,歡迎撥打臺北市民當家熱線1999分機1817、1832洽詢。

資料來源﹔臺北市政府衛生局網站