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「2020健走玩樂 台北趣」 朋友相揪來健走 賺得健康贏好禮!

隨著科技發達與交通的便捷,民眾的生活型態逐漸趨向靜態及以汽機車代步,世界衛生組織(WHO)建議每週應累計至少150分鐘的中等費力身體活動,WHO也指出身體活動不足亦是導致癌症與慢性疾病的重要危險因子!因此,臺北市政府衛生局為培養市民的健康生活習慣,於今(109)年7月27日起推出「2020健走玩樂 台北趣」系列健走活動,結合「Smart Health City」平台,邀請市民或揪三、五好友逗陣健走瘋一夏,市民朋友只要完成挑戰活動,就有超過10萬元以上好禮等您來抽喔!
身體活動不可少 慢性疾病不來找
        世界衛生組織指出吸菸、喝酒、身體活動不足與不健康的飲食是非傳染病的重要危險因子,其中約21-25%乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病,係因身體活動量不足所造成。根據臺北市政府衛生局公布108年臺北市十大死因中,慢性疾病囊括7項,且癌症已38年蟬聯國人死因第1名與48年臺北市十大死因之首。為遠離非傳染性疾病,近年來臺北市也積極推動健走與身體活動等課程,鼓勵市民朋友養成規律的身體活動習慣,臺北市政府衛生局黃世傑局長以親身經驗分享:「平時對於健康就很重視,上班時間著重於走動式管理,上下班會步行搭捷運,晚上也會在住家附近中正紀念堂繞行健走,自然而然就養成規律的生活習慣」。黃世傑局長也特別呼籲市民唯有落實健康飲食、規律運動、體重控制、遠離菸檳的健康生活型態,才能預防癌症及慢性疾病的發生。
健走好處多 活用4口訣 身體健康GO
        世界衛生組織指出「走路」是最容易被實踐也是最被推薦的身體活動,依據教育部體育署「108年運動現況調查」結果顯示,有76.3%運動人口最常從事戶外活動,而活動類型又以「散步/走路/健走」居多。臺北市政府衛生局今(109)年將健走加上智慧科技、結合遊戲方式,推出系列健走活動,讓市民健走時也增加趣味。中華民國健身協會黃薰隆秘書長表示:健走是最貼近民眾生活習慣,也是一種規律、動態的有氧運動,除了可以維持體態,也能預防慢性疾病、減少衰弱症及舒緩壓力!黃秘書長強調平常活用健走4口訣:抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走,就能讓自己走得安全有效率,不論是上、下班的通勤快走、晚飯後的散步、溜狗,以及shopping購物等,都可以是養成健走習慣的撇步!臺北市政府也呼籲市民朋友,後疫情新生活運動,運動中仍應保持社交距離、用毛巾擦汗,切勿以手觸摸口鼻,返家後也要用肥皂徹底洗手喔!
邀您一起瘋健走 10萬元好禮等你來抽!
        臺北市政府衛生局為鼓勵市民朋友愛上健走並養成習慣,自109年7月27日推出為期3個月的健走系列活動「百萬挑戰賽」、「樂遊台北趴趴走」及「營養補給抓寶趣」,可以個人參加或揪團報名(上限5人) ,歡迎市民朋友參加,只要完成活動目標即可參加抽獎,累積越多抽獎次數越多,超過10萬元以上好禮等你來抽!市民完成3個系列活動還可加碼抽大獎。相關「2020健走玩樂 台北趣」活動訊息可以上活動網站臺北市政府衛生局網站查詢,亦可電洽02-2771-1001張小姐,或撥打臺北市民當家熱線1999分機1860查詢。

資料來源﹔臺北市政府衛生局網站